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My Morning Routine 2020

About me Lifestyle

朝を制する者は、1日を制す。朝をバタバタせず、地に足つけて生産的かつ優雅に乗り切ることができれば、その後の1日を容赦無く片付けることができる。そもそも朝に限らず、日々の生活において「余裕」を作る。意識的に作る。心に余裕ができればいいパフォーマンスを出せる。いいパフォーマンスを出せれば仕事は早く片付けられる。そんな毎日を作るために実践しているモーニングルーティンです。

最強モーニングルーティンその後の時間の過ごし方

  • 06:00  起床→水を飲む→ストレッチ→洗顔うがい歯磨き
  • 06:20  家の周りを散歩→公園のサッカー少年を横目にモチベーションアップ
  • 06:30  珈琲を淹れる→朝食を作る/食べる
  • 06:50  読みもの(松浦弥太郎「今日もていねいに」, POPEYE, &PREMIUM, 村上春樹 etc…)
  • 07:00  0秒思考, IG, BLOGでアウトプット, COFFEE
  • 07:45  着替える→ジェル塗布→プロテイン用意→天気予報→仏壇へ念仏「他力本願祈祷」
  • 08:00  靴の埃を軽く払う→出発
  • 08:20  電車→移動中にインプット→瞑想
  • 08:50  出社→給水→サプリ摂取
  • 09:00  ポモドーロメソッド&シングルタスク, ハイドレーション&サプリ摂取
  • 12:00  ランチ休憩
  • 13:00  ひたすらポモドーロ, お客様とコミュニケーション
  • 18:00  退社→移動中にインプット→瞑想
  • 19:00  ジム(週4~5日)
  • 20:00  夕食
  • 20:30  レアジョブ
  • 21:00  IG, BLOG でアウトプット
  • 22:30  インプット
  • 23:00  寝る

「時間に追われるより『追い越す』」

時間に「追われる」ことが大嫌いです。自分で自分の時間をコントロールできないことにはストレスを感じます。

そこで日々心がけているのが、時間を「追い越す」こと。目覚まし時計の音で「起こされる」のではなく、「自らの意思で起きる」

目覚まし時計が鳴ったから起きるのではない、俺が起きたいから起きるのだ。